四季養生的啟示

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文/明心

中醫養生學中，自古就有：四季對應五臟之道，所以一年中應該根據不同的季節來養護我們的主要器官：春天養肝，夏天養心，長夏養脾，秋天養肺，冬天養腎。

春季，對應於人體則為肝，所以春季是人體肝氣最暢旺的時候，古老養生學認為，春季是調養肝臟的好時機。保持肝臟健康，最重要的就是要控制好自己的情緒，所以在生氣時，氣不要壓抑而是要調達；凡事想開點，讓自己心態保持祥和，平靜。

夏季，是養心的季節。此時心陽旺盛，隨著夏日氣溫升高後，人易煩躁不安，因此，要順應節氣的這種變化，保養心臟，做好“精神養生”。

夏季宜多做安靜的事情，如繪畫、書法、聽音樂、下棋等，保持精神安靜、心情舒暢，怡養心神， 切勿發怒，否則，損傷心臟，到秋天容易發生瘧疾，冬天再次發生疾病。

秋季，是養肺的季節。肺氣在秋季最旺盛。這時，肺的制約和收斂功效強盛。如果您秋天還一天到晚想事情，那您的肺就不夠調和了，身體就會變得不好，所以，提醒您，要開始收斂思緒，控制心情，遇事不急不躁，平靜自然，使肺氣保持通利調暢。

冬季，是養腎的季節。冬天萬物斂藏，人體應順應自然界收藏之勢，收藏陰精，使精氣內聚，以潤五臟。

會養心者，則會長生。明代《養生四要》中說： 一個人如果有仁德之心，胸懷寬廣大度，能容天下難容之事，能忍世間難忍之事，善心待人，即是仁者，“仁者壽”。

發稿：2019年10月21日